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Dieser Fokus-Workshop für Yoga-LehrerInnen befasst sich intensiv mit dem 3. Diaphragma des inneren Faszien-Schlauches: dem Zwerchfell und er Atemstrukturen. Dieser Workshop vertieft und ergänzt die Inhalte der Immersion Level 1, kann aber auch unabhängig von einer Teilnahme daran besucht werden. Hintergrundwissen zum Thema Faszien Yoga (mindestens intensive Lektüre meines Buches „Das große Faszien Yoga Buch“) wird vorausgesetzt.

Inhalte:

  • Anatomie des Zwerchfells und der Atemstrukturen mit besonderem Augenmerk auf die faszialen Strukturen sowie die individuelle Anatomie
  • Psychologische Aspekte des Atems: Inspiration, Lebendigkeit
  • Fasziale Techniken für das Zwerchfell und die Atemstrukuren im Überblick
  • What can go wrong and what to do then: Atem-Muster, Verspannungsmuster, Einfluss von Stress auf die Atmung … und die entsprechenden Modifikationen / Übungen dazu
  • Faszienfreundliche Angewohnheiten für den Alltag des Atems

Du brauchst: Yogamatte, Yogablöcke und/oder Meditationskissen, Stuhl mit flacher Auflagefläche ohne Lehnen, Schal, Faszien-Ball und/oder Tennis-Ball, Faszien-Duo-Bälle oder 2 Tennisbälle in einem Socken, mehrere Kissen, mit Wasser gefüllte große Wärmflasche, Kissen und Decke für die Entspannung

 

Diese Veranstaltung findet als online Livestreaming statt und wird aufgezeichnet – melde Dich also gerne auch an, wenn Du zu diesem Termin nicht live dabei sein kannst, dann kannst Du in freier Zeiteinteilung die Inhalte mit dem Mitschnitt erarbeiten.

 

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