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Das große Faszien-Yoga Buch – Daniela Meinl

Das Buch

Das große Faszien-Yoga Buch

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Faszien durch jede klassische Yoga-Praxis angeregt werden. Die positiven Wirkungen dieser Übungen lassen sich jedoch durch kleine Veränderungen in der Ausführung der Asanas deutlich verstärken.

Dieser umfassende Leitfaden zeigt dir, wie du die zentralen, von Dr. Robert Schleip entwickelten Prinzipien des Faszientrainings gezielt in deine Yogapraxis integrieren kannst.

Zahlreiche Interviews mit Expert:innen aus verschiedenen Disziplinen liefern dir wichtige Hintergründe und geben einen faszinierenden Einblick in den aktuellen Stand der Faszienforschung.

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Im Buch

Was du entdecken wirst

Yoga & Faszien

Die Philosophie der Einheit: Yoga und Faszienforschung führen zu derselben grundlegenden Erkenntnis – der Körper ist ein vernetztes Ganzes.

Alles über Faszien

Ein umfassender Einblick in die Anatomie: Was Faszien sind, welche Zellen sie enthalten, welche Rolle Kollagen, Wassergehalt, sensorische Eigenschaften, Anpassungsfähigkeit und Ernährung spielen.

8 Prinzipien von »Integrales Faszien Yoga« (IFYO)

Bewegungsvielfalt, Tensegrity, myofasziale Ketten, Rebound-Elastizität, fasziales Dehnen, Yin Yoga, Selbstmassage, Verfeinerung der Wahrnehmung, Atem, Bandhas und Stimme.

17 faszial modifizierte Asanas

Klassische Asanas mit faszialen Varianten und Mini-Flows – detaillierte Illustrationen zeigen dir, wie du jede Haltung so anpassen kannst, dass sie deine Faszien bestmöglich einbezieht.

Experteninterviews

Tiefgehende Gespräche mit Dr. Robert Schleip, Thomas Myers, Paul Grilley, Gil Hedley, Bernie Clark und Carla Stecco.

Techniken zur Selbstmassage

Ein praktischer Leitfaden zur myofaszialen Selbstmassage mit Rollern, Bällen und Schröpfköpfen – inklusive Hinweisen dazu, wann, wie und warum du die einzelnen Hilfsmittel einsetzen kannst.

Experteninterviews

Stimmen aus der
Welt der Faszienforschung

Dr. Robert Schleip

Pionier der Faszienforschung

Thomas Myers

Anatomy Trains

Paul Grilley

Yin-Yoga-Pionier

Gil Hedley

Integral Anatomy

Bernie Clark

Yin-Yoga-Autor

Carla Stecco

Anatomie-Expertin für Faszien

Bereit, die Faszien in deinem eigenen Körper
zu erkunden?

Sichere dir dein Exemplar von »Das große Faszien-Yoga Buch« – dem grundlegenden Handbuch, das weltweit in Yoga-Ausbildungen eingesetzt wird.

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